Home

تغيير نمط الحياة الصحية

خطوات سهلة تضمن تغيير نمط الحياة لصحة أفض

ويمكننا ان نستعرض في النقاط التالية مجموعة من أهم تلك التغييرات التي ثبتت بالفعل عمليتها على صعيد تعزيز الوضعية الصحية لجميع أفراد الأسرة. 1- التركيز على الفاكهة والابتعاد عن الحلوى. 2- تعلم الطهي ، حيث تبين أن هذا النشاط يعزز احترام الذات ويمنح المرأة مهارات جديدة تمتلك عادات النوم السيئة تأثير شديد في سير الحياة بطريقة صحية ولذلك نذكر بعض النصائح للحصول على نوم صحي وسليم: تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف النقال قبل النوم بساعتين. عدم القيام بممارسة الرياضات الشديدة قبل النوم. تحديد جدول منتظم للنوم علاوة على ذلك، سيؤدي برنامج التعاونية فيتالتي دوراً فعالاً لتحسين نمط الحياة للمجتمع السعودي ليصبح أكثر نشاطاً وصحة ولاسيما أن المسح الذي أجرته الهيئة العامة للإحصاء عام 2019 قد أوضح أن نحو 80% من سكان المملكة غير ممارسين للنشاط الرياضي، بينما تشير الإحصاءات العالمية إلى.

#رأي_عام - أوضحت د.ريهام غلاب - مستشار وزيرة الصحة للرعاية الصحية تفاصيل حملة تغيير نمط الحياةتابعوا قناة Ten. يعد الحفاظ على الصحة الجسدية من الأمور الضرورية للعيش في نمط حياة صحي، تتضمن الحفاظ على صحة الجسم اتباع نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة التمارين الرياضية باعتدال للوقاية من الأمراض، إذ تساهم التمارين الرياضية في الحفاظ على سلامة القلب والتنفس. اقرأ أيضًا: ماذا يمكنك أن تتعلم من نجاح رواد الأعمال؟ التعلّم. أي مهارة أهم من التعلّم؟! تندرج منها مهارات يمكنها تعديل نمط حياتك، وبشكل ما، تحت هذه المهارة، وهي مهارة محورية على الرغم من أنه يتم تجاهلها أو عدم الالتفات. إن كنت تريد تغيير نمط حياتك القديم واتباع العادات الصحية السليمة، يجب عليك ألا تذهب إلى نفس الأماكن القديمة، وتجنَّب الخروج مع الأشخاص الذين يتبعون العادات السيئة التي تهرب منها

وايضا يعتبر التخفيف من التوتر معياراً لنمط الحياه الصحيه ولكن ارى بأن الكثير قد تغيبت عنهم فكرة الإهتمام بالصحة النفسية، ولكن يمكن القول أن الصحة النفسية مهمة وضرورية كضرورة صحة الجسد لما لها من تأثير على جميع أجهزة الجسم، فعندما يتوتر الشخص يفرز الجسم هرمونات للرد على. تغير نمط حياة السعوديين لبيئة عامرة ومجتمع راقي. الشعب السعودي من الشعوب التي تراعي مراقبة الله لها في جميع تصرفاتها، والشعب السعودي يمتاز بالكرم وحبه للغير، وتوفر السعودية العديد من.

وفي هذا الوقت نبدأ في حصر حصاد عام مضى، والاستعداد لعام قادم بوضع خطط وترتيبات، ومنها وضع خطط صحية لرعاية نفسك واتباع نمط حياة صحي، سواء كانت الخطط تتضمن اتباع عادات صحية مثل الأكل الصحي أو ممارسة الرياضية، أو التوقف عن العادات السيئة وأهمها التدخين تهدف هذه الدراسة إلى تسليط الضوء على المبادرات والتدابير المختلفة التي نجحت حكومة دولة الإمارات في تنفيذها لتعزيز أنماط الحياة الصحية في الدولة. تُعرِّف منظمة الصحة العالمية حملات التعزيز الصحي بأنها عملية تمكين الأفراد من زيادة التحكم في صحتهم وتحسين أوضاعهم الصحية إطلاق برنامج «التعاونية فيتالتي» لتغيير نمط الحياة الصحية للمجتمع السعودي اقتصاد الاحد 25 أكتوبر 2020 22:3 يمكن تعريف نمط الحياة الصحية بأنه مجموعة من الممارسات اليومية التي ترمي إلى تحسين مستوى صحة الأفراد والوقاية من الأمراض، وصولاً إلى مجتمع صحيح ومعافى، ومفهومه واسع ويشمل الغذاء الصحي المتنوع الذي يمد الجسم بكافة احتياجاته، ممارسة الرياضة، والحصول على النوم الكافي.

ومع هذا التحسن الذي طرأ على نمط حياتنا، إلا أننا نحتاج للوصول إلى مجتمع صحي ينعكس أثره الإيجابي على تربية الأطفال على المثل والأنماط، وتنشئتهم على تناول الغذاء المتوازن، وممارسة الرياضة، وحثهم على البعد عن العادات الضارة، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وتجنبهم مسببات. تغيير نمط الحياة لصحة أفضل من كل الأطعمة السريعة والغير صحية وان نحرص على أن نوفر الوجبات الصحية والخفيفة في المنزل ولا ننسى حاجتنا للفاكهة والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تغيير نمط الحياة يعتمد على الغذاء المتوازن وبتلك الطريقة الصحية تساهم في تأمين العناصر الغذائية لنمو الجسم بطريقة موزعة وسعرات حرارية محسوبة بحسب حاجة كل فرد بحسب (الوزن - الطول - العمر.

تغيير نمط حياة المُصاب بمُقدمات السُّكري للوقاية من الإصابة بنمط السُّكري الثاني يمثل مرض السكري أحد المخاوف الصحية الكبرى في العالم العربي حيث يعاني منه قرابة 32.8 مليون شخص في مناطق. يُمكِن أن تُساعِد الأدوية في تحسين مستوى الكوليسترول لديك. ولكن إذا كنتَ تُفَضِّل أولًا إجراء تغييرات على نمط الحياة لتحسين الكوليسترول، فيُمكنكَ تجربة هذه التغييرات الصحية الخمسة. إذا كنتَ تتناول أدوية بالفعل، فبإمكان هذه التغييرات تحسين التأثير المخفض للكوليسترول.

إطلاق برنامج «التعاونية فيتالتي» لتغيير نمط الحياة الصحية للمجتمع السعودي. > أعلنت شركة التعاونية، رائدة التأمين في السعودية، وبالشراكة مع مجموعة «فيتالتي»، عن إطلاق برنامج «التعاونية. ممارسة النشاط البدني والتمارين الهوائية بانتظام من أساسيات الحياة الصحية للجميع بما فيهم مرضى السكري. تؤدي ممارسة الرياضة إلى تقليل مستوى السكر في الدم بنقله إلى داخل الخلايا لاستخدامه في إنتاج الطاقة، وتزيد من حساسية الجسم للإنسولين ليحتاج الجسم بالتالي إلى كمية أقل من. تعديل نمط الحياة ليس صعباً ولا يتطلب اتباع حمية أو خلطات عشبية أو تناول نوعيات خاصة من الأغذية، كل مايتطلبه العزيمة والإصرار على تعديل نمط التغذية للنمط الصحي المعتدل، وأقول المعتدل لأن البعض يبحث عن حلول سحرية ويشدد على نفسه بالبحث عن خلطات وأغذية قد لا تتوفر دائماً.

الخرف: تغيير نمط الحياة قد يقلل خطر الإصابة بالمرض. خلصت دراسة علمية إلى أن كل شخص يمكنه تقليل خطر الإصابة. تغيير نمط الحياة قد يساعد المصابين بأمراض عقلية شديدة على العيش طويلًا - الأمراض العقلية - قلة استخدام الخدمات الطبية - العزلة الاجتماعي ١١ خطوة تساعدك تبدئي بنمط الحياة الصحي المستدام حطي خطه اسبوعيه او شهريه لتغيير أو لتحسين عادة وحدة فقط. وقفي احكام على أكلك (مثل هذا صحي او غير صحي). تحركي لأن الحركة بركة. خذي كفايتك من النوم. قللي من التوتر بحياتك. قللي من الملوثات الي حولك سواء كانت منظفات كيميائية أو مواد إستخدام شخصي. تقبلي.

قد تتمكن من الاعتماد على تعديلات نمط الحياة لوقف فقدان العظام ، مثل: نظام غذائي صحي وقوي ومتنوع مجموعة متنوعة من التمارين المنتظم إن تقليل النسبة الكلية لما يتم تناوله من الدهون إلى أقل من 30% من إجمالي مدخول الطاقة يساعد على منع زيادة الوزن غير الصحية لدى السكان البالغين (1 ، 2 ، 3) فمن يريد الحفاظ على صحته يختار نمطا من الحياة في بيئة صحية مناسبة بعيدة عن التدخين قريبة من وسائل وأماكن التمريض، ويعيش عادة في منطقة هادئة بعيدة عن الضجيج ويختار برنامجا غذائيا مناسبا. كما أن هناك رب الأسرة الذي يهتم بتنشئة أطفاله، فيهيء لهم نمط حياة يستطيعون النمو فيها. تبين البحوث التي تناولت موضوع تأثير تغيير نمط الحياة على الصحة أن: 1. التخفيف المعتدل للوزن (7% من الوزن الحالي) مصحوباً بالنشاط الجسماني المعتدل (150 دقيقة في الأسبوع) قلل بنسبة 60% من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني عند الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة به. 2 فوائد تغيير النمط الصحي: من فوائد نمط الحياة الصحي وتأثيرنمط الحياة الصحية على الجسم هو تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل: مرض السكري. ارتفاع ضغط الدم. السمنة المفرطة. الإلتهابات المعدية

ما هو نمط الحياة الصحية - موضو

  1. إطلاق برنامج التعاونية فيتالتي لتغيير نمط الحياة الصحية للمجتمع السعودي الاحد 25 أكتوبر 2020 الاقتصادية من الريا
  2. ان تغير نمط الحياة ‏هو تغيير ليصبح نمط الحياة نمط نشيط يقوي الجسم والمناعة ويحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض متضمنا المعرفة بالعادات الصحية الخاطئة لتجنبها والحفاظ على سلامة العقل والجسم ونظارة الوجه أطول فترة.
  3. ترياق الحياة الصحية الكلمات كل يوم، ولكنني لا أستطيع التنفيذ وأستسلم سريعًا، أريد تغيير نمط حياتي الحالي والعودة إلى العادات الصحية السليمة التي كانت جزءًا من روتين يومي سابقًا
  4. عندما تنظر إلى كل شيء يمكن أن يذهب إلى نمط حياة صحي ، يمكنك أن ترى مدى صعوبة كل هذه الأشياء في عالمنا الحالي. الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى تغيير كل شيء في نفس الوقت. في الواقع ، فإن الحيلة في.
  5. نمط الحياة الصحية / فوائد اتباع نمط الحياة الصحية . يؤدي اتباع أنماط الحياة الصحية والمواظبة عليها إلى فوائد عديدة تكون نتيجتها النهائية الوقاية من الأمراض، وتعزيز الصحة الجسدية والعقلية (الذهنية) والنفسية، وتحسين.

التوعية الصحية . وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى; المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى - الأمراض المزمنة - نمط الحياة الصحية - صحة الفم والأسنان - إسعافات أولية - السلاسل التوعوية - الصحة الموسمية والأعيا تغيير نمط الحياة اساسي في علاج الام المفاصل. تعد الام المفاصل من اشد انواع الالام التي تواجه مرضى المفاصل والناجمة عن الام في مفاصل الجسم وهي شائعة جدا في التهاب المفاصل المزمن. ويساعد اتباع.

إطلاق برنامج التعاونية فيتالتي لتغيير نمط الحياة الصحية

مستشارة وزيرة الصحة للرعاية الصحية توضح تفاصيل حملة تغيير

نمط الحياة و يعرف أحياناً بنمط العيش (بالإنجليزية: Lifestyle)‏ هو البيئة التي يختارها الإنسان ليعيش فيها وكيفية تعامله معها كل حسب مقدرته ووضعه في المجتمع وقناعاته الشخصية. فنمط الحياة يختلف من فرد إلى آخر نمط الحياة الصحية للأطفال باتت البدانة المفرطة عند الأطفال من أبرز القضايا التي تهدد مجتمعاتنا العربية، وخصوصاً المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة حيث نسبة بدانة الأطفال هي بين الأعلى في العالم. نمط الحياة الصحية مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي , وسرطان الثدي , وسرطان القولون , ومرض القلب الخلقي , واضطراب النظم القلبي إذا كانت خطط الوجبات المقيدة وأنظمة اللياقة البدنية عالية الكثافة هى بعض الطرق القياسية لتقليل الدهون وإنقاص الوزن، هناك بعض التغييرات فى نمط الحياة التى يمكن أن تسهل عملية إنقاص الوزن، وفقًا لما ذكره موقع timesofindia

جودة الحياة تبدأ بالرعاية الصحية الشاملة. وتحدث مدير عام التواصل والعلاقات والتوعية بوزارة الصحة المهندس أنس الحميد، عن الرعاية الصحية الشاملة في المملكة، التي تُعدُّ الركن الأساس الذي تقوم عليه جودة الحياة 6 علامات على أنك تحتاج إلى تغيير نمط الحياة في حياة كل شخص هناك مواقف غير سارة وسلبية ، والفشل والأخطاء ، والمتاعب المالية ، والصعوبات ، والمشاكل الصحية وشرحت أن عيادة «أنماط الحياة» تعنى بتقديم خدمات وقائية متكاملة، للوقاية من الأمراض المزمنة غير المعدية، مثل داء السكري وأمراض القلب والشرايين وغيرها، عن طريق التركيز على تغيير نمط الحياة.

كيف تعيش نمط حياة صحي، تغذية صحية وتمارين رياضية؟ الطب

إن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمرينات الرياضية لا يساعد فقط محيط خصرك. فقد تساعد عوامل نمط الحياة الصحية أيضاً في تقليل خطر الإصابة بالخرف، حتى لو كان لديك خطرا وراثيا، وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الطبية جاما jama شكرا لقرائتكم خبر عن فوائد تغيير نمط الحياة.. تقليل الزيوت وصعود السلم وتخفيف التوتر تنقص الوزن والان مع تفاصيل الخبر 1- أضف الدهون الصحية إلى نظامك الغذائى

مهارات يمكنها تعديل نمط حياتك مجلة رواد الأعما

  1. كتبت-أسماء مرسي دائما ما يوصي خبراء التغذية بأن نجعل البيض جزءًا من نظامنا الغذائي المعتاد، لكن هذا لا يعني.
  2. سكرابنيك: تهديد الفاشية الصحية. وفقًا لسكرابنيك، يبدأ الفكر الصحي عندما تبدأ الحكومة في استخدام الدعاية والقسر لإرساء القواعد الصحية؛ ومن ثم محاولة فرض قواعد نمط الحياة الصحية
  3. دعوات تغيير نمط حياة الأفراد هل هي وسيلة لتشتيت الانتباه عن الحلول الحقيقية؟ إلى صناعة التبغ إذ عمدت شركات التبغ على النأي بنفسها عن الأضرار الصحية التي يتسبب فيها التدخين من خلال التشكيك.
  4. هل يمكن لتغييرات معينة في نمط الحياة أن تغير قابلية الإصابة بعدوى فيروس كورونا covid-19؟ تشير إحدى الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الخيارات الغذائية قد تقلل من خطر الإصابة بـ covid-19 وبمرور الوقت تقلل من انتشار هذا المرض
  5. إذا كانت خطط الوجبات المقيدة وأنظمة اللياقة البدنية عالية الكثافة هى بعض الطرق القياسية لتقليل الدهون وإنقاص الوزن، هناك بعض التغييرات فى نمط الحياة التى يمكن أن تسهل عملية إنقاص الوزن، وفقًا لما ذكره موقع timesofindia.

Video: العادات الصحية السليمة سوف نبدأ غدًا! ترياق

معايير نمط الحياة الصحي

  1. وأكد السعيد ان المؤتمر ركز في دعوته للمجتمع على تغيير نمط الحياة والعادات المتبعة فيما يتعلق بالأكل وممارسة الرياضة وغيرها والذي من شأنه أن يؤثر إيجاباً على الأفراد وصحتهم ويقيهم من.
  2. لقد دفعنا الوباء إلى أن نكون أكثر وعياً بصحتنا. ومع ذلك، هناك الكثير ممن يواجهون مخاوف بسبب خيارات أسلوب الحياة السيئة. ويرجع ذلك أساساً إلى أن النهج كان في الأساس رد فعل تجاه المخاوف الصحية بعد ظهورها بدلاً من اختيار.
  3. ترامب يكشف عن حالته الصحية بعد الحصول على جرعة معززة من لقاح «كورونا»‏ فهي تغيير في نمط الحياة ولا يلزمك.
  4. تغيير نمط الحياة.. أهم من اللجوء للأدوية في بداية مرحلة أو عام ما، وخصوصا إذا كانت تتعلق ببعض السلوكيات الصحية، مثل إنقاص بعض الوزن أو الأكل بصورة أفضل أو ممارسة المزيد من التمارين.

تغير نمط حياة السعوديين لبيئة عامرة ومجتمع راقي المرسا

ويوضح عبدالله رؤية البرنامج وأهدافه : يسعى «صحتي» إلى إقامة مجموعة متكاملة ومتنوعة من البرامج والفعاليات ، التي تساهم في نشر الوعي حول نمط الحياة الصحية والبدنية السليمة في المجتمع الجامعي. حنفي: نسعي لإحداث تغيير جذرى في نمط الحياة من خلال تنفيذ مشروعات خاصة بالبنية التحتية كيف تم دعم الخدمات الصحية التى كان يعانى منها أهالى البحر الأحمر؟. فرصة لتغيير نمط الحياة ، لافتاً إلى أن معضلة حياته هي هذه العادة التي جرته إلى العيادات الصحية والمشافي وكلما خرج من أزمته المرضية عاد مجدداً إليها ويشير إلى أنه قرر استثمار أيام رمضان. يمكن علاج الكولسترول بالاعشاب لأنّه في كثير من الأحيان يحدث بسبب أنماط الحياة غير الصّحّيّة؛ لذا فإنّ تعديل نمط الحياة يُخفّضه، أو يقي منه أصلًا، والفقرات الآتية توضّح أكثر فاعليّة بعض الأعشاب في التّحكّم في مستويات. لماذا أصبح العالم أكثر اقتناعًا بنظام الحياة الصحي؟. غالبية الناس يتفقون على أن اتباع نمط حياة صحي يساعدهم على الاستمتاع بحياتهم أكثر، إذ يميل الشباب والإناث إلى التركيز بشكل كبير على.

حدد الباحثون 3 مجالات من نمط الحياة قد تؤثر في متوسط عمر الحياة المتوقع. فمثلًا يعيش المصابون بأمراض عقلية شديدة عادةً حياة أقصر من عامة الناس، إذ تشير الأبحاث إلى أن النساء يعشن في المتوسط 12 عام تغيير نمط الحياة يبعد خطر الوفاة بالسكتة الدماغية وتقول الدلائل الإرشادية الصحية في الولايات المتحدة وبريطانيا، إن تناول أكثر من 0.75 ملعقة شاي من الملح يوميا، يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية. نشرت وحدة الدراسات الاقتصادية، بالمركز المصري للفكر والدراسات الاستراتيجية، دراسة تناولت التحول الرقمي في مصر، ورصدت الدراسة أن انتشار فيروس كورونا أدى إلى تغير نمط الحياة، وتنامى الاعتماد على الوسائل الإلكترونية. إطلاق برنامج التعاونية فيتالتي لتغيير نمط الحياة الصحية للمجتمع السعودي 14:22 الاحد 25 أكتوبر 202

الجامعة تدشِّن اليوم حملة أنماط الحياة الصِّحيَّة وتنظِّمكيف أنظف رئتي من الدخان - موضوع

خطوات سهلة تضمن تغيير نمط الحياة لصحة أفضل . Ashraf Mohamad 06/06/2013. بات يتعين على الجميع ان يدرك أنه بات بالإمكان تحسين الحالة العامة للصحة من خلال إدراج بعض التغييرات البسيطة على الأنماط الحياتية. ذات صلة; كيف أعيش حياة صحية; طرق تغيير نمط الحياة; تعريف الحياة الصحية. تُعرف الحياة الصحية بأنّها الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر، كما. ١ الروتين اليومي. ٢ وسائل لتغيير أنماط الحياة. ٢.١ القيام بالأنشطة غير المعتادة. ٢.٢ عدم إهدار الوقت سدىً. ٢.٣ الابتعاد عن الأشخاص السلبيين. ٢.٤ الإقلاع عن العادات السلبية. ٢.٥ المحافظة على نمط.

9 فخاخ في طريق تغيير نمط حيات

  1. نمط الحياة الصحي المستدام: ١١ خطوة حتى تحصلين عليها. fالتغيرات الي تحصل في حياتنا يقابلها تغيير في نمط الحياة إلى متبعينه من فترة طويلة مثلا دخول الجامعة، ولادة طفل، زواج، أو سفر. ونسمع كثير.
  2. نمط الحياة الصحية . لا يهدف تغيير نمط الحياة في مرضى السكري إلى المساعدة على خسارة الوزن فقط وإنما يهدف إلى تحسين صحة المريض بشكل عام والمساعدة في استقرار مستوى سكر.
  3. تغيير نمط الحياة ضروري للاستمتاع بصحة جيدة بعد التقاعد. يتعين على الأشخاص الذين يعانون مشاكل صحية في منتصف.
  4. هو علم جديد نسبياً حيث بدأ تعريفه وتحديد مجالاته في مؤتمر عالمي تم عقده باوتاوا بكندا في عام 1986، وتلاه مؤتمر بانكوك حيث قدم تطويراً لما تم التوصل إليه سابقا. يعرف مصطلح تعزيز الصحة أنه العملية التي تمكن الأشخاص من.
  5. أعلنت شركة التعاونية، رائدة التأمين في المملكة العربية السعودية، وبالشراكة مع مجموعة فيتالتي، عن إطلاق برنامج التعاونية فيتالتي لأول مرة في المملكة والشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وذلك بعد تطبيقه بنجاح مع شركات.
  6. بحديثنا عن نمط الحياة الصحية و أهميتها و أثرها على الفرد سأبدأ بتعريف نمط الحياة الصحية إذ تعرف بأنها الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر.

طرق أخرى لتغيير نمط الحياة. ممارسة التمارين الرياضية يومياً، مثل: الهرولة، أو ركوب الدراجة في مكان قريب من المنزل، أو الاشتراك في نادٍ رياضيّ. تغيير المطعم، أو المقهى الذي اعتاد الشخص على. بادئ ذي بدء ما هو نمط الحياة الصحية..؟ قبل الشروع في كتابة هذا المقال باغت عدد من الأشخاص المحيطين بي بهذا السؤال، ورغم تباين مستويات المستطلعين التعليمية والثقافية إلا أن الردود التي حصلت عليها كانت متقاربة وأكدت.

تعزيز أسلوب حياة صحي - u

بادئ ذي بدء ما هو نمط الحياة الصحية..؟ قبل الشروع في كتابة هذا المقال باغت عدد من الأشخاص المحيطين بي بهذا السؤال، ورغم تباين مستويات المستطلعين التع اتباع أسلوب حياة صحي من أفضل القرارات التي يمكنك أخذها في حياتك، وهو أمر ليس صعب المنال كما تعتقد، بل يمكنك تحقيقه تدريجيا، فصحتك شيء يمكنك أن تؤثر فيها - سلبا أو إيجابا - من خلال نمط الحياة الذي تتبعه كل يوم، ويمكن لبعض.

إطلاق برنامج «التعاونية فيتالتي» لتغيير نمط الحياة الصحية

أسباب عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها - شفائيجريدة الرياض | ايناس العيسى لـ"الرياض": وفرنا بنية تحتيهعوامل الخطورة و الوقاية | البرنامج الأردني لسرطان الثدي